Il GYROTONIC® è un sistema di allenamento intelligente che aiuta il corpo a ritrovare il suo equilibrio e la sua simmetria senza ALCUNA LIMITAZIONE di età, sesso o condizioni di salute. Il GYROTONIC® stimola le articolazioni ed esercita la muscolatura. Permette al corpo di allungarsi e rinforzarsi nello stesso tempo.
La sua pratica è rivolta a TUTTI. Permette di trarre benefici in tempi piuttosto brevi: sin dalle prime lezioni si percepisce un cambiamento nella postura, nel miglioramento di fastidi muscolari e articolari, nella maggior elasticità dei tessuti e nell’aumento della propriocezione.
Si potrebbe parlare di GYROTONIC® come sintesi dei principi chiave di discipline validissime quali lo Yoga, la danza, il nuoto e le arti marziali. Consente al corpo di sviluppare e rinforzare la muscolatura profonda donando STABILITÀ, una BUONA POSTURA, ELASTICITÀ ed ARMONIA. Una pratica che si attua con MOVIMENTI CIRCOLARI accompagnati di volta in volta da una RESPIRAZIONE studiata appositamente.
Questa meravigliosa disciplina nasce negli Stati Uniti durante gli anni ’80 e fu messa a punto dal ballerino ungherese Juliu Horvath il quale, attraverso un approfondito studio del corpo e la costante pratica dello Yoga, arrivò a codificare il suo sistema di movimento denominandolo GYROKINESIS®.
Successivamente, grazie alla sua mente brillante e alla sua creatività Horvath giunse a ideare quello che attualmente è noto come GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® e soprattutto a concepire e creare manualmente i macchinari che ancora oggi vengono utilizzati per praticare tale disciplina. Il nome è composto da GYRO che sta ad indicare i movimenti circolari propri del sistema e TONIC che indica il suono, le vibrazioni, il tono –appunto- del nostro corpo.
Il GYROTONIC® (o GYROKINESIS®) sembra essere la nuova disciplina di tendenza in tema di benessere psico-fisico e cura del proprio corpo, In realtà non si tratta di una moda del momento, in quanto come per il PILATES, le origini di entrambe le discipline risalgono al secolo scorso, seppur in momenti differenti, e realizza una presa di coscienza che porta ad una maggior valorizzazione del corpo, considerato come insieme di mente e fisico.
In cosa si differenzia dal Pilates, come si realizza concretamente una seduta e quali benefici può apportare al nostro fisico e alla nostra mente?
Sono entrambe due discipline molto valide ed utilizzate per tirare fuori le capacità massime del corpo e ricercano la profondità di un lavoro completo che coinvolge tutte le parti del corpo in modo globale. GYROTONIC® utilizza macchinari che permettono di lavorare in tridimensionalità. Il Pilates lavora in bidimensionalità. Attraverso movimenti sferici aiuta ad allungare la muscolatura e allo stesso tempo la potenzia, rispettando la libertà di movimento, di velocità e di versatilità individuali. Ad ogni esercizio è associata la respirazione, profonda e ritmica, che mira a stimolare il sistema cardiovascolare- aerobico. Il Gyrotonic aumenta la capacità funzionale della colonna vertebrale, rendendola meno predisposta agli infortuni, riduce i micro traumi da stress, aumenta la flessibilità, la resistenza, la tonicità. Lavora in modo profondo ogni articolazione, dalla più semplice alla più complessa.
In che consiste una lezione di GYROTONIC®?
Gli esercizi di GYROTONIC® vengono eseguiti su apparecchiature progettate su misura. Le sequenze di esercizi sono composte da spirali, movimenti circolari, che scorrono insieme senza soluzione di continuità in ripetizioni ritmiche, con corrispondente respirazione. Ogni movimento sfocia nel successivo, permettendo alle articolazioni di muoversi attraverso una gamma di movimenti naturali, senza attriti o compressioni. Queste sequenze creano equilibrio, forza e flessibilità.
A chi è rivolto?
Questa disciplina può essere praticata da chiunque, essendo una disciplina perfettamente adattabile ad ogni tipo di esigenza. Si possono scegliere programmi di lavoro personalizzati in base agli obiettivi: da format mirati alla riabilitazione o allo stretching a veri e propri allenamenti mirati a potenziare e a tonificare. Esistono programmi specifici che sono rivolti anche ai giocatori di tennis o di golf.
Che benefici si possono riscontrare?
I benefici sono moltissimi ed evidenti sin dalle prime lezioni, i clienti avvertono subito un cambiamento nella postura, nella respirazione, nell’allungamento e nella diminuzione dei dolori o dei fastidi. È difficile una volta conosciuta questa disciplina, che trovo meravigliosa, distaccarsene, proprio per i tanti benefici percepiti fin da subito.
Quanto è praticata in Italia questa disciplina?
Il GYROTONIC® sta prendendo sempre più piede in Italia, è sicuramente una delle discipline di allenamento del futuro. All’estero è già ampiamente diffuso, viene usato con grande successo nel mondo della danza, dello sport, della riabilitazione e come mantenimento generale per persone impegnate in diversi settori, particolarmente indicato inoltre anche per i bambini, per gli anziani e per le donne incinte.